collapse

* Uživatelský panel

 
 
Vítejte Host. Prosím přihlašte se nebo zaregistrujte.

* Chatovací okno

Obnovit Historie
  • K Vašim službám...
  • Lamin: Existuje taková věc ... panty na dveřích se dají převrtat a budou pasovat do futer :-) takto jsem to řešil u bratra na bytě
    07. 11. 2017 v 18:25:38
  • juta: Čau, kdybych si chtěl koupit nové, obyčejné interiérové dveře v nějakým marketu, tak mi budou pasovat do futer do starých pantů, nebo se už společně s tím musí koupit nové futra? :D Díky :D
    06. 11. 2017 v 16:48:06
  • Lamin: Já jsem volit byl ... a jak začali ukazovat předběžné výsledky ... docela jsem se zhorzil
    25. 10. 2017 v 17:23:10
  • airslava: [odkaz]
    23. 10. 2017 v 08:53:22
  • airslava: no asi by si vice cechu melo rozsirit obzory :)
    23. 10. 2017 v 08:53:07
  • juta: Nechápu voliče ANO, že dali hlas někomu kdo je trestně stíhaný :P :D
    22. 10. 2017 v 14:38:43
  • numero528: Co říkáte na výsledky voleb? Jste spokojeni? Byli jste volit?¨
    21. 10. 2017 v 22:56:48
  • numero528: ero shop? :D
    21. 10. 2017 v 22:56:03
  • Lamin: Nee :D už je to zaměřené na něco úplně jiného :D
    21. 10. 2017 v 13:01:31
  • airslava: jen si zmenil eshop jo? :D Tak at se dari :)
    03. 10. 2017 v 22:07:26
  • Lamin: Děkuji. Stále se jedná o programátora :
    01. 10. 2017 v 09:54:12
  • airslava: taky preju :) o co se jedna?
    30. 09. 2017 v 13:59:59
  • numero528: Tak Ať se ti tam daří.. ;)
    28. 09. 2017 v 09:38:46
  • Lamin: A u mě se blíží nová práce v Brně
    24. 09. 2017 v 18:10:47
  • numero528: A léto je v prdxxi... Zdravím Vás.. ;)
    23. 09. 2017 v 08:23:06
  • Lasičák: Příště zabetonovat nožky  :sasek:
    09. 09. 2017 v 16:33:57
  • Lamin: Nesmíš ji dělat tak pěknou ... pak se zalíbí a je fuč
    30. 08. 2017 v 18:28:43
  • juta: Si jí někdo vzal domů, kdyby jí zničili, tak by tam něco zůstalo, ale nikde nic  :-X
    30. 08. 2017 v 17:19:24
  • airslava: Tak to ses dobrej, zes neco takovyho vyrobil a hlavne s takovym dobrym cilem... bohuzel lidi jsou svine no... mohli to i znicit naci vozrali vandalove
    29. 08. 2017 v 09:14:45
  • Lamin: Si děláš srandu, ne?
    29. 08. 2017 v 07:11:38
  • juta: vyrobíte lavičku, dáte jí za vesnici na místo s pěkným výhledem u polní cesty, měla sloužit všem, vydrží tam dva měsíce a stejně jí někdo nakonec ukradne... a to jsem myslel, že zrovna u nás takoví lidi nejsou :-/
    27. 08. 2017 v 19:49:05
  • airslava: dost udelal warez a upadek v soutezich bych rekl :)
    02. 08. 2017 v 19:15:14
  • Lasičák: Asi hlavně ta možnost Bé, facebook byl totiž i předtím :) pokud se nepletu
    01. 08. 2017 v 17:25:29
  • juta: Zdar jak sviňa, njn, facebook a stáří dělá své :-)
    01. 08. 2017 v 15:19:07
  • Lasičák: docela mě mrzí, že to tu tak utichlo   :(
    31. 07. 2017 v 20:20:14
  • airslava: cau ;)
    31. 07. 2017 v 14:13:16
  • numero528: Zdarec.. ;)
    31. 07. 2017 v 05:28:40
  • Lasičák: Buďte zdrávy
    30. 07. 2017 v 10:56:30
  • Lamin: Avast
    26. 07. 2017 v 10:26:30
  • brahma: eset
    23. 07. 2017 v 22:42:47

* Poslední články

* Náhodné fotografie

Leze, leze po... zdi :)

Hodnocení: (prázdné)
Zobrazení: 1602
Datum: 28.05.2010 19:14:12
Komentář: (2)
Od: Tubin3k
Když prší...

Hodnocení: *****
Zobrazení: 1496
Datum: 15.08.2011 20:34:03
Komentář: (6)
Od: berrinak

Autor Téma: Letní sporty  (Přečteno 3140 krát)

Offline jenda.vranik Mužské


  • maxi V.I.P.
  • *

  • Příspěvků: 283
  • 415 zlatých
  • Poslat zlaťáky
  • Karma: 4

  • Aktivita za 30 dní:
    0%
    • Ocenění
Letní sporty
« kdy: 09. 05. 2008 v 13:15:21 »
Jsem vám narazil na jeden článek a napadlo mě, proč ho sem nezařadit.

Takže pokud se nechcete celé léto jen válet u kompu a udělat něco pro svou kondici, tak tady máte jednoduchý přehled letních aktivit, při kterých se rozhodně nudit nebudete. Navíc při nich spálíte i nějakou tu kalorii :)

1) Jízda na kole
Kalorie : dle vaší váhy a intenzity jízdy na kole spálíte průměrně 680 kcal/hod.

Výhody: jízdou na kole posilujete především spodní část těla. Nezatěžujte klouby a šlachy. Narozdíl od jiných sportů zvládnete na kole jezdit i delší dobu, a tím zvýšíte účinky hubnutí.

Mýtus: z jízdy na kole vám rozhodně nezesílí stehna. Ženy nemají fyziologické dispozice k nárůstu svalů (až na výjimky) a nohy se vám pouze dokonale zpevní.


2) In-line bruslení (my favourite :) )
Kalorie: díky in-linům spálíte 400 kcal za hodinu. Samozřejmě záleží na intenzitě. Těch 400 Kcal je pro rychlejší jízdu. I tak je to ale výborná aktivita ;-)

Výhody: posílíte dolní končetiny, hýždě i horní polovinu těla. In-line bruslení prospěje i kardiovaskulárnímu systému. Nezáleží na vašem věku a kondici, bruslit se může naučit každý bez rozdílu.

Mýtus: brusle nejsou výsadou jen mladých! (To platí pro skupinu našich starších kolegů na maxifóru ;) )


3) Horolezectví
Kalorie: horolezectvím spálíte až 640kcal za hodinu!

Výhody: při horolezectví zapojujete řadu svalových skupin. Protože zaujímáte různé pozice, používáte i svaly, které při jiných sportech zůstávají v klidu. Nejdůležitější je síla v horní polovině těla a v nohou.

Mýtus: myslíte, že horolezectví nezvládnete? Máte slabé ruce a lezení po skalách není nic pro vás? Aspoň to zkuste. Zkušení horolezci vám potvrdí, že na síle rukou až tak nezáleží. Jde o grif, který časem získáte a bez problému se udržíte.


4) Vodní lyžování
Kalorie: 540 Kcal/hod

Výhoda: posílíte celé tělo. I když vás táhne člun nebo vlek, vydáváte energii. Můžete jezdit slalom, zkoušet skoky nebo figurální jízdu. Vodní lyže slibují atraktivní zábavu a neobyčejné sportovní zážitky.

Mýtus: Vodní lyže nejsou jen módní záležitostí. Mají u nás více než čtyřicetiletou tradici.



5) Plavání
Kalorie: Plaváním spálíte spoustu kalorií, až 480 kcal/hod.

Výhody: Plavání nezatěžuje klouby a je vhodné i pro zdravotně postižené a starší osoby. Počet spálených kalorií závisí na stylu, kterým plavete a také na rychlosti. Plavání výborně posiluje srdeční činnost. Posilujete téměř všechny svalové skupiny.

Mýtus: Plaváním nic nezhubnete? Omyl, kalorie se spalují i v bazénu a pevné tělo je důkazem.


6) Beach volejbal
Kalorie: 720 kcal/hod

Výhody: Plážový volejbal a pobíhání v písku vám dá pořádně zabrat a navíc se báječně pobavíte. Při rekreačním beach volejbalu lze hrát ve třech i čtyřech na každé straně. Beach volejbalem zaměstnáte svalové skupiny celého těla. Posílíte šlachy, vazy kloubů a svaly. Pískový podklad chrání meziobratlové destičky, protože tlumí všechny dopady.

Mýtus: Myslíte si, že beach volejbal lze hrát jen na dovolené u moře? I u nás existuje dostatech beach kurtů, kde si můžete v létě zahrát.

MaXiForum.cz

Letní sporty
« kdy: 09. 05. 2008 v 13:15:21 »

noviisek

  • Host
Re: Letní sporty
« Odpověď #1 kdy: 10. 05. 2008 v 23:49:59 »
to mě zajímá jakej borec by jel hodiny na vodních lyžích :D to by pak měl nohy jak teréní bažant :D
to se nedá takhle spočítat, všechno se odvíjí od vaší váhy, techniky, okolních podmínkách a nasazení !

Offline jenda.vranik Mužské


  • maxi V.I.P.
  • *

  • Příspěvků: 283
  • 415 zlatých
  • Poslat zlaťáky
  • Karma: 4

  • Aktivita za 30 dní:
    0%
    • Ocenění
Re: Letní sporty
« Odpověď #2 kdy: 11. 05. 2008 v 09:46:32 »
tak to je samozřejmé, že záleží na těchto všech činitelích. Ovšem pokud chceš být detailní, tak pro si můžeš vypočítat kteroukoli činnost. Je to záležitost fyzikálních výpočtů. Ale to je fuk. Hlavní přeci je, že to někdo dal dohromady a ostatní si mohou orientačně spočítat výdej energie při jednotlivých činnostech.

Offline Ferda_Mravenec Mužské


  • maxi Žabička
  • *

  • Příspěvků: 87
  • 0 zlatých
  • Poslat zlaťáky
  • Karma: 3
  • jsem malej, tlustej a docela hnusnej

  • Aktivita za 30 dní:
    0%
    • Ocenění
Re: Letní sporty
« Odpověď #3 kdy: 07. 03. 2009 v 22:52:19 »
na horká léta je nejlepší plavání

Offline robas Mužské

  • maxi Mravenec
  • *

  • Příspěvků: 10
  • 0 zlatých
  • Poslat zlaťáky
  • Karma: 0

  • Aktivita za 30 dní:
    0%
    • Ocenění
Re: Letní sporty
« Odpověď #4 kdy: 28. 05. 2009 v 15:00:35 »
Já jsem v létě zásadně pro kolo, nejen, že se na něm dá lecos vidět, ale i zažít, takový adrenalinový sjezd po rozbité lesní cestě to je teprve sport jak má být ;D

Offline pata07 Mužské


  • maxi Sponzor
  • *

  • Příspěvků: 237
  • 3743 zlatých
  • Poslat zlaťáky
  • Karma: 2

  • Aktivita za 30 dní:
    0%
    • Ocenění
Re: Letní sporty
« Odpověď #5 kdy: 30. 05. 2009 v 14:31:47 »
Nebo kličkovat na kole při 50km/h mezi in-linistama. 8) :-D

Offline alchemik Mužské

  • maxi Kolibřík
  • *

  • Příspěvků: 97
  • 0 zlatých
  • Poslat zlaťáky
  • Karma: 0

  • Aktivita za 30 dní:
    0%
    • Ocenění
Re: Letní sporty
« Odpověď #6 kdy: 30. 05. 2009 v 18:22:52 »
Pro náročné, kteří mají více volného času je nejlepší sport při kterém posilíte jak spodní polovinu těla tak i vrchní je milováni.
Zatěžuje kardiovaskulární systém, trénuje vydrž a posiluje skoro každý sval. Závisí na tempu zátěži a náladě :D
Sport se dá provozovat osobám starším 18 :D ale já to určit nemůžu.
Přitom spálíte nejen kalorie, ale a i shodíte hodně rychle.
Takže sportu Zdar a Lásku Milováni! :sasek:
« Poslední změna: 30. 05. 2009 v 18:23:39 od alchemik »

Offline david.neubert

  • maxi Korál
  • *

  • Příspěvků: 1
  • 0 zlatých
  • Poslat zlaťáky
  • Karma: 0

  • Aktivita za 30 dní:
    0%
    • Ocenění
Re: Letní sporty
« Odpověď #7 kdy: 08. 06. 2009 v 16:14:54 »
Já k letním sportům jednoznačně počítám i windsurfing. Zábava pro celou rodinu, v případě, že skutečně pořádně fouká, jedná se jednoznačně o sportovní výkon. V současné době, kdy se vyrábí krátké výtlačné plováky je to skutečně zábava pro každého.

Jako méně náročnou kombinaci zábavy a pohybové aktivity vidím procházky spojené s Geocaching. Zejména pro děti  nádherná záminka, jak se vypravit do přírody. Cache jsou většinou  vybudivány na nějakým způsobem zajímavých místech. Navíc po jejich nalezení je možno vyměnit některé z drobných předmětů v nich uschovaných.
Vřele doporučuji pro rodiny s dětmi.

Offline kaves Mužské

  • maxi Korál
  • *

  • Příspěvků: 9
  • 0 zlatých
  • Poslat zlaťáky
  • Karma: 0

  • Aktivita za 30 dní:
    0%
    • Ocenění
Re: Letní sporty
« Odpověď #8 kdy: 09. 06. 2009 v 17:54:18 »
Na léto je bezvadná cyklistika. S partou kámošů naplánovat cestu a vyrazit na celej den na kolech.